In Selbsthilfegruppen und im Engagement geht es oft Themen und Situationen, die herausfordernd sind. Ob das Miteinander als belastend oder als bereichernd erlebt wird, hängt auch damit zusammen, ob wir uns selbst und den anderen Menschen mit Mitgefühl begegnen können.
Achtsamkeit heißt, wahrnehmen und fühlen was ist, ohne es als gut oder schlecht zu bewerten. Diese offene und annehmende Haltung fördert ein tieferes Verständnis für sich selbst und andere Menschen und stärkt die Gemeinschaft.
An diesem Tag sind Sie eingeladen, den Alltag und alle Beschäftigungen sein zu lassen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Sie werden Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf unterschiedliche Weise kennenlernen und in Übungen erforschen. Dabei geht es immer wieder darum, die Wahrnehmung für den Körper zu stärken, nach innen zu lauschen und alle Gefühle und Gedanken mit Freundlichkeit wahrzunehmen.
Die Mittagspause ist Teil des Achtsamkeitstages. Bitte bringen Sie etwas zum Teilen für ein gemeinsames Mittagsbuffet mit.